Cara Mengetahui Tubuh Gemuk atau Kurus dengan BMI

Saat tubuh kita terasa mulai berubah, entah itu karena kegemukan atau sebaliknya , kita perlu mengetahui berapa indeks massa tubuh kita  (Body Mass Index) disingkat BMI. Tujuannya untuk memastikan apakah berat badan kita sudah benar-benar ideal, kurus atau termasuk kelebihan berat badan (obesitas).
Cara untuk menghitung nilai indeks massa tubuh berdasarkan nilai tinggi dan berat badan yang dimiliki. Perhitungan ini berlaku sama untuk laki-laki maupun perempuan.

Seperti dikutip dari BBC, cara menghitungnya dengan mengkuadratkan nilai tinggi badan (dalam satuan meter). Lalu nilai berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi hasil kudrat dari tinggi badan tersebut.
Misalnya seseorang pria berusia 23 tahun memiliki berat badan 67 kg dan tinggi badan 165 cm (1,65 meter). Cara menghitungnya pertama kali mengkuadratkan tinggi badan 1,65 X 1,65 hasilnya 2,7225. Lalu nilai berat badan dibagi hasil perkalian dari tinggi badan yaitu 67 : 2,7225 hasilnya 24,6. Berarti nilai BMI dari pria tersebut sebesar 24,6 dan masuk ke dalam kelompok ideal/normal.

Kategori BMI adalah:
1. Nilai indeks massa tubuh kurang dari 19 tergolong ke dalam kelompok kurus.
2. Nilai 19-24,9 masuk ke dalam kelompok ideal.
3. Nilai antara 25-29,9 masuk kelompok kelebihan berat badan (gemuk).
4. Jika mencapai nilai 30 atau lebih maka orang tersebut masuk ke dalam kelompok obesitas.

Risiko kesehatan akan bertambah besar jika seseorang memiliki nilai indeks massa tubuh 25 atau lebih. Karena akan semakin besar kemungkinan orang tersebut terkena penyakit jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat dan berolahraga.
Risiko kesehatan yang kemungkinan dimiliki oleh orang dengan nilai indeks massa tubuh di atas 25 adalah tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis, sakit pinggang atau juga berhubungan dengan psikologisnya.
Bagi yang memiliki indeks massa tubuh besar tidak ada salahnya untuk mulai melakukan diet yang sehat dengan mengurangi asupan kalori, perbanyak aktivitas fisik seperti berolahraga, menerapkan pola hidup yang sehat atau dengan berkonsultasi ke dokter gizi.
BMI merupakan salah satu cara untuk mengetahui apakah seseorang perlu melakukan diet atau tidak, tapi BMI ini hanya untuk melihat kelebihan berat badan akibat lemak. Jadi untuk orang yang berotot, atletis, ibu hamil, pembacaan BMI mungkin akan kurang tepat

Tips Agar Kulit Putih Cantik Alamiah

Kulit putih dan cantik merupakan dambaan para wanita sejak dulu. Berbagai cara digunakan untuk memenuhi kebutuhan tersebut namun tak jarang yang malah tersesat dengan cara yang tidak alami dan terjebak dengan kecantikan instan. Berikut ini akan saya coba berikan beberapa tips agar kulit anda terlihat putih dan cantik alamiah :

Pertimbangkan untuk menggunakan moisturizer berwarna
Terkadang beberapa orang berpendapat bahwa menggunakan alas bedak terlihat sangat tebal bagi make up mereka. Moisturizer dengan pilihan warnanya bisa memberi lapisan tipis yang cocok bagi warna kulit Anda.

Ratakan alas bedak dengan tepat
Selalu biasakan mulai dari bagian tengah wajah lalu merata ke arah luar. Jangan lupa untuk meratakannya ke bagian leher juga, jika Anda tidak mau dibilang memakai ' topeng '.

Mengatasi Faringitis

Pernahkah anda mengalami sakit ketika menelan makanan/ minuman di tenggorokan anda?? Jika ya, mungkin anda terkena penyakit radang tenggorokan atau istilah kedokterannya Faringitis. Tentunya hal itu suatu yang sangat tidak mengenakkan, segala sesuatu yang akan kita makan/ minum akan terasa sakit ketika menelannya, apalagi jika terhidang makanan/ minuman kesukaan kita.

Radang pada tenggorokan biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Bakteri penyebab faringitis adalah kelompok betahemolitik streptokokkus A, Mycoplasma dan Chlamydia. Sedangkan bila penyebabnya virus mungkin terinfeksi oleh virus EBV. (Orang kedokteran mungkin yg lebih tahu.... heheh).

Selain itu, faringitis juga dapat terjadi karena menghirup bahan-bahan kimia yang secara langsung menyebabkan iritasi pada tenggorokan. Radang tenggorokan/faringitis banyak dialami oleh orang yang tinggal atau bekerja di tempat yang berdebu, atau lingkungan yang sangat kering, penggunaan suara yang berlebihan, makanan yang dapat mengiritasi tenggorokan misal mengonsumsi alkohol, atau batuk yang menetap, atau alergi.

Tips Memperbaiki Daya Ingat

Lupa dan ingat adalah dua hal yang paling sering dialami manusia sepanjang hidupnya. Dengan mengingat segala hal penting pastinya bisa membuat urusan kita lebih mudah, sebaliknya kalau sedikit-sedikit lupa dan lupa lagi, awas jadi orang yang cepat pikun.

Ada 6 cara yang bisa membantu kita menambah kemampuan mengingat. Semoga terapi berikut bisa membantu.

1. Bangun pagi dan cium rosemary. 
Dalam sebuah penelitian tahun 2003, para psikolog meminta 144 relawan untuk melakukan serangkaian uji coba tentang ingatan jangka-panjang, cara kerja ingatan, dan uji reaksi dan perhatian. Beberapa orang melakukan tes itu di ruangan yang bebas bau, beberapa di ruangan dengan bebauan dari minyak esensi rosemary, dan sisanya bekerja dengan bebauan minyak lavender.

Meninggikan Badan Secara Alami

Banyak remaja yang menginginkan badan yang tinggi. Tips dan cara untuk meninggikannya pun beraneka ragam, mulai dari menelan obat peninggi badan, latihan renang, dan lain sebagainya.

Cara meninggikan badan secara alami

Berikut ini merupakan cara alami untuk meninggikan badan. Dimulai dari istirahat yang cukup, asupan makanan yang bergizi, hingga latihan untuk meninggikan badan. Adapun bagi remaja yang menginjak dewasa, anda pun masih dapat berharap tubuh anda bisa lebih tinggi lagi, asalkan ikuti petunjuk-petunjuk berikut ini.

Tips Mengecilkan Perut pada Wanita

Banyak wanita mengeluhkan keadaan perut yang tidak ideal lagi. Bahkan ada yang kehilangan rasa kepercayaan dirinya karena bentuk tubuh yang sudah tidak proporsional. Bagi anda yang ingin mengembalikan rasa percaya diri anda, maka salah satu solusinya adalah mengetahui cara mengecilkan perut anda.

Berikut adalah beberapa tips cara mengecilkan perut pada wanita. Adapun tips cara mengecilkan perut ini akan dibagi menjadi 7 cara, diantaranya adalah:

Tips Menurunkan Berat Badan

Tentunya berat badan berlebih yang mungkin kita alami merupakan hal yang terkadang menjadi beban dan mengurangi tingkat kepercayaan diri. Lepas dari itu dampak kesehatan yang ditimbulkan oleh penderita 'obesitas' istilah lazim untuk kelebihan berat badan  tentunya lebih banyak merugikan kesehatan. Nah, pada kesempatan ini saya mencoba memberikan beberapa tips yang bagus untuk anda jalankan, tetapi disini tidak termasuk memutar jarum timbangan supaya berat badan turun.. heheheh

1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan).

Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi makan anda karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak.

2. Bagi porsi makan anda dari 3 menjadi 6 kali sehari.

Hah? Kok bisa? Tentu saja anda harus membuatnya menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.

3. Hindari gula dalam minuman anda!

Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.

Air Putih dan Khasiatnya

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:

1. Sakit Kepala
2. Asma
3. Hosthortobics
4. Darah Tinggi
5. Bronchitis
6. Kencing Manis
7. Kurang Darah
8. TBC
9. Paru-paru
10. Penyakit Mata

Hidup Sehat Rasulullah Muhammad SAW

Rasulullah SAW merupakan teladan umat manusia, beliau juga selalu mencontohkan akhlak yang mulia.  Adapun contoh tentang penerapan hukum islam yang telah di contohkan oleh Rasulullah SAW di dalam kehidupan kita sehari-hari, dengan maksud agar umatnya meniru gaya hidupnya.

* Tentang makan

  Rasulullah menganjurkan bahwa makan yang higienis itu ternyata memakai tangan, yaitu tangan kanan. Bukan seperti zaman sekarang ini, makan dengan cara memakai sendok, garpu, pisau dan sebagainya. Karena pada tangan tersebut merupakan refleksi pada ginjal, hati serta organ-organ tubuh yang penting lainnya yang dapat membantu proses kesehatan. Pada tangan kanan pula, dapat mengeluarkan enzim yang berfungsi sebagai enzim penserna toksin.

Adapun beberapa contoh makanan yang sering dikonsumsi Rasulullah adalah sebagai berikut :