Cara Mengetahui Tubuh Gemuk atau Kurus dengan BMI

Saat tubuh kita terasa mulai berubah, entah itu karena kegemukan atau sebaliknya , kita perlu mengetahui berapa indeks massa tubuh kita  (Body Mass Index) disingkat BMI. Tujuannya untuk memastikan apakah berat badan kita sudah benar-benar ideal, kurus atau termasuk kelebihan berat badan (obesitas).
Cara untuk menghitung nilai indeks massa tubuh berdasarkan nilai tinggi dan berat badan yang dimiliki. Perhitungan ini berlaku sama untuk laki-laki maupun perempuan.

Seperti dikutip dari BBC, cara menghitungnya dengan mengkuadratkan nilai tinggi badan (dalam satuan meter). Lalu nilai berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi hasil kudrat dari tinggi badan tersebut.
Misalnya seseorang pria berusia 23 tahun memiliki berat badan 67 kg dan tinggi badan 165 cm (1,65 meter). Cara menghitungnya pertama kali mengkuadratkan tinggi badan 1,65 X 1,65 hasilnya 2,7225. Lalu nilai berat badan dibagi hasil perkalian dari tinggi badan yaitu 67 : 2,7225 hasilnya 24,6. Berarti nilai BMI dari pria tersebut sebesar 24,6 dan masuk ke dalam kelompok ideal/normal.

Kategori BMI adalah:
1. Nilai indeks massa tubuh kurang dari 19 tergolong ke dalam kelompok kurus.
2. Nilai 19-24,9 masuk ke dalam kelompok ideal.
3. Nilai antara 25-29,9 masuk kelompok kelebihan berat badan (gemuk).
4. Jika mencapai nilai 30 atau lebih maka orang tersebut masuk ke dalam kelompok obesitas.

Risiko kesehatan akan bertambah besar jika seseorang memiliki nilai indeks massa tubuh 25 atau lebih. Karena akan semakin besar kemungkinan orang tersebut terkena penyakit jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat dan berolahraga.
Risiko kesehatan yang kemungkinan dimiliki oleh orang dengan nilai indeks massa tubuh di atas 25 adalah tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis, sakit pinggang atau juga berhubungan dengan psikologisnya.
Bagi yang memiliki indeks massa tubuh besar tidak ada salahnya untuk mulai melakukan diet yang sehat dengan mengurangi asupan kalori, perbanyak aktivitas fisik seperti berolahraga, menerapkan pola hidup yang sehat atau dengan berkonsultasi ke dokter gizi.
BMI merupakan salah satu cara untuk mengetahui apakah seseorang perlu melakukan diet atau tidak, tapi BMI ini hanya untuk melihat kelebihan berat badan akibat lemak. Jadi untuk orang yang berotot, atletis, ibu hamil, pembacaan BMI mungkin akan kurang tepat

Tips Agar Kulit Putih Cantik Alamiah

Kulit putih dan cantik merupakan dambaan para wanita sejak dulu. Berbagai cara digunakan untuk memenuhi kebutuhan tersebut namun tak jarang yang malah tersesat dengan cara yang tidak alami dan terjebak dengan kecantikan instan. Berikut ini akan saya coba berikan beberapa tips agar kulit anda terlihat putih dan cantik alamiah :

Pertimbangkan untuk menggunakan moisturizer berwarna
Terkadang beberapa orang berpendapat bahwa menggunakan alas bedak terlihat sangat tebal bagi make up mereka. Moisturizer dengan pilihan warnanya bisa memberi lapisan tipis yang cocok bagi warna kulit Anda.

Ratakan alas bedak dengan tepat
Selalu biasakan mulai dari bagian tengah wajah lalu merata ke arah luar. Jangan lupa untuk meratakannya ke bagian leher juga, jika Anda tidak mau dibilang memakai ' topeng '.

Kisah Semut dan Nabi Sulaiman

           Sulaiman bin Daud adalah satu-satunya Nabi yang memperoleh keistimewaan dari Allah SWT sehingga bisa memahami bahasa binatang. Dia bisa bicara dengan burung Hud Hud dan juga boleh memahami bahasa semut. Dalam Al-Quran surah An Naml, ayat 18-26 adalah contoh dari sebahagian ayat yang menceritakan akan keistimewaan Nabi yang sangat kaya raya ini. Firman Allah, Dan Sulaiman telah mewarisi Daud dan dia berkata, hai manusia, kami telah diberi pengertian tentang suara burung dan kami diberi segala sesuatu. Sesungguhnya (semua) ini benar-benar suatu karunia yang nyata. Dan dihimpunkan untuk Sulaiman tentaranya dari jin, manusia dan burung, lalu mereka itu diatur dengan tertib (dalam barisan) sehingga apabila mereka sampai di lembah semut berkatalah seekor semut, hai semut-semut, masuklah ke dalam sarang-sarangmu agar kamu tidak diinjak oleh Sulaiman dan tentaranya, sedangkan mereka tidak menyadari. Maka Nabi Sulaiman tersenyum dengan tertawa kerana mendengar perkataan semut itu. Katanya, Ya Rabbi, limpahkan kepadaku karunia untuk mensyukuri nikmat-Mu yang telah Engkau anugerahkan kepadaku dan kepada kedua orang tuaku; karuniakan padaku hingga boleh mengerjakan amal soleh yang Engkau ridhai; dan masukkan aku dengan rahmat-Mu ke dalam golongan hamba-hambaMu yang soleh. (An-Naml: 16-19)

Mengatasi Faringitis

Pernahkah anda mengalami sakit ketika menelan makanan/ minuman di tenggorokan anda?? Jika ya, mungkin anda terkena penyakit radang tenggorokan atau istilah kedokterannya Faringitis. Tentunya hal itu suatu yang sangat tidak mengenakkan, segala sesuatu yang akan kita makan/ minum akan terasa sakit ketika menelannya, apalagi jika terhidang makanan/ minuman kesukaan kita.

Radang pada tenggorokan biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Bakteri penyebab faringitis adalah kelompok betahemolitik streptokokkus A, Mycoplasma dan Chlamydia. Sedangkan bila penyebabnya virus mungkin terinfeksi oleh virus EBV. (Orang kedokteran mungkin yg lebih tahu.... heheh).

Selain itu, faringitis juga dapat terjadi karena menghirup bahan-bahan kimia yang secara langsung menyebabkan iritasi pada tenggorokan. Radang tenggorokan/faringitis banyak dialami oleh orang yang tinggal atau bekerja di tempat yang berdebu, atau lingkungan yang sangat kering, penggunaan suara yang berlebihan, makanan yang dapat mengiritasi tenggorokan misal mengonsumsi alkohol, atau batuk yang menetap, atau alergi.

Tips Memperbaiki Daya Ingat

Lupa dan ingat adalah dua hal yang paling sering dialami manusia sepanjang hidupnya. Dengan mengingat segala hal penting pastinya bisa membuat urusan kita lebih mudah, sebaliknya kalau sedikit-sedikit lupa dan lupa lagi, awas jadi orang yang cepat pikun.

Ada 6 cara yang bisa membantu kita menambah kemampuan mengingat. Semoga terapi berikut bisa membantu.

1. Bangun pagi dan cium rosemary. 
Dalam sebuah penelitian tahun 2003, para psikolog meminta 144 relawan untuk melakukan serangkaian uji coba tentang ingatan jangka-panjang, cara kerja ingatan, dan uji reaksi dan perhatian. Beberapa orang melakukan tes itu di ruangan yang bebas bau, beberapa di ruangan dengan bebauan dari minyak esensi rosemary, dan sisanya bekerja dengan bebauan minyak lavender.

Metode Andoyer

Bulan lalu saya telah bahas bagaimana mengkonversi derajat Lintang atau Bujur suatu tempat dari DMS menjadi DD atau sebaliknya, pada kesempatan ini saya akan mencoba menggunakan suatu metode untuk menentukan jarak dua tempat berbeda dengan meninjau letak astronomisnya. Metode yang saya gunakan ini bernama metode Andoyer, sesuai namanya metode ini telah diperkenalkan oleh Marie Henri Andoyer pada awal abad 20, dimana pada saat itu teknik penginderaan jauh belum berkembang seperti sekarang ini.